Hablar con un médico
Los síntomas de despertarse con un hormigueo en los dedos hacen que este sonido sea consistente con el síndrome del túnel carpiano en mi opinión no médica.
Básicamente, según entiendo, un poco de eso de vez en cuando no es un problema, pero demasiado con el tiempo causa un daño que puede ser permanente y causar algunos problemas importantes en la mano.
Hay un conjunto de nervios y tendones que corren por un canal estrecho en la muñeca. La presión en esa área, o el uso de los tendones con la muñeca en una posición no neutral puede, con el tiempo, causar problemas. Eso puede significar que andar en bicicleta y escribir a máquina le causen problemas. La presión sobre estos nervios tenderá a causar entumecimiento y hormigueo en el pulgar, índice, medio y parte del dedo anular. La vibración de las manos (por ejemplo, por un terreno accidentado) podría ser el principal problema en lugar de la presión.
También está el nervio cubital del lado “meñique” de la mano que puede tener el mismo tipo de problemas. La presión sobre este nervio (o el estiramiento/hiperextensión) tenderá a causar entumecimiento y hormigueo en el dedo meñique y en parte del anular.
La mejor manera de diagnosticar exactamente qué problema tiene es que lo haga un médico, no a través de Internet.
Suponiendo que hable con su médico y le sugiera que evite la presión de la mano que está causando su bicicleta, algunas cosas que le ayudarán a evitar estos problemas en su bicicleta incluyen Consiga un profesional para su bicicleta
2. No sujete las barras con fuerza, sujételas sin apretarlas
3. Guantes con acolchado a juego con las almohadillas de la palma de la mano (no hay acolchado en el canal central, eso empeorará las cosas). Lamentablemente, muchos guantes no están diseñados para ayudar, así que hay que saber qué buscar.
4. Algunos agarres de barra están diseñados para ayudar
5. Cambiar la forma de montar para ejercer menos presión en la mano (usar los músculos centrales para mantener el cuerpo levantado)
6. Cambiar la forma de conducir para que la mano esté menos presionada (usar los músculos centrales para sostener el cuerpo levantado) Levantar el manillar y/o acercarlo a usted para que tenga menos presión en las manos
7. Los extremos del manillar para dar más posiciones a las manos
8. Manillares de estilo diferente (¿nueva moto con barras de caída?) para más posiciones de las manos, preferiblemente con la posición principal sin ejercer presión en el centro de la palma
9. 9. Variar las posiciones de las manos más a menudo. Si tiene barras que permiten múltiples posiciones de la mano, úselas.
10. Tome descansos durante su paseo. Incluso quitar las manos de las barras por un minuto en un semáforo podría ayudar.
11. Puede haber estiramientos que puede hacer durante esos descansos para ayudar
12. 12. Pedalee más rápido y con más fuerza. Si pedalea lo suficientemente fuerte, se encontrará tirando de su cuerpo hacia abajo con el manubrio en lugar de presionar sus manos.
13. Haga funcionar sus neumáticos a una presión más baja. Reemplácelos por unos más gordos si es necesario. Esto debería ayudar a reducir las vibraciones de la carretera.
Algunas referencias: