Soy un ciclista de carretera con un poco de experiencia, y como la mayoría de nosotros, sin haber sido nunca un campeón, así que confío en que mis pensamientos puedan ser útiles.
Si la posición de las caídas te resulta incómoda, quizá se deba a que la configuración de tu bicicleta no se ajusta a tu forma corporal concreta. También podría ser el resultado de una bicicleta de tamaño incorrecto para usted, es decir, demasiado grande, que le obliga a estirarse demasiado. La forma de los manillares también puede ser la culpable, algunos ángulos se adaptan y otros no. En el pasado he cambiado de manillar para asegurarme un ajuste cómodo. La mayor parte de tu conducción será en las cimas, sólo algo en las caídas. Desde ambas posiciones debes ser capaz de accionar los frenos con firmeza. Usted debe estar cómodo cuando se conduce, las lesiones pueden potencialmente resultar de otra manera.
La posición del sillín delante/atrás también puede ser un factor en sus limitaciones de estiramiento.
Yo recomendaría ver su tienda local de bicicletas, y obtener un ajuste de la bicicleta. Pero recuerde que todo el mundo es diferente cuando se trata de la flexibilidad, la pierna, el brazo y la longitud de la espalda, y el estilo de conducción y la preferencia de posición. Hay pautas, pero no hay una regla que sirva para todos. Por ejemplo, yo tengo las piernas cortas y la espalda larga, por lo que suelo comprar un cuadro 1 o 2 cm más grande de lo que compraría una persona de piernas normales, para que la longitud del cuadro sea la adecuada. El resultado es que mi caída desde el sillín hasta el manillar es de sólo 6 cm en lugar de tal vez 8-10 cm, pero me ayuda en las colinas, y es más fácil en mi espalda, que a la edad de 48 años, es útil ya que no soy tan fuerte o tan flexible como lo era cuando tenía 22 años.
Una vez que usted está configurado, algunas modificaciones menores de su posición se puede encontrar con la experimentación, y algunos kilómetros en su haber.
Confío en que esto ayude. Todo lo mejor con la equitación.