No estoy de acuerdo con toda esta charla de “desperdiciar mucha energía”. Cuando estoy conduciendo con una fuerza de pedaleo constante, la suspensión se comprime muy poco, si es que se comprime. La severa pérdida de eficiencia ocurre cuando se producen picos de potencia en los pedales - esprint o subida de colinas. IMO el efecto es muy aproximadamente hasta un 30% cuando se corre. En la escalada depende del terreno y de su disposición para ajustar los engranajes. Mantén una cadencia alta y estable (como si estuvieras en una carretera) y no habrá ninguna compresión innecesaria.
Ahora, el bloqueo de la horquilla es útil para el ciclismo de carretera, ¿verdad? Si conduces con una cadencia constante, alta y aburrida en una carretera plana y aburrida, no habrá ninguna compresión innecesaria. En mi país, incluso en la capital, la mayoría de las carreteras tienen una distancia media entre los agujeros de la carretera del orden de decenas de metros.
Así que no bloqueo mi horquilla. Sufro en los sprints (los sprints son malos para las rodillas), pero conduzco más cómodo por los defectos de la carretera.
Nota: No he usado horquillas de alta calidad con bloqueo de la suspensión (nada más de cien pavos) - así que podría ser que mi respuesta sea irrelevante.
* alta cadencia == baja fuerza de pedaleo (para la misma potencia)